HMBプレミアムマッスルボディア|筋トレ効果の差をつけたい人におすすめ

HMBプレミアムマッスルボディアの効果と価格、飲み方 HMB
HMB

ジム通いのあなた、毎日トレーニングご苦労様です。

プロテインは飲んでいますか?当然飲んでいますよね。

しかし、トレーニングを繰り返しても、なかなか思うように筋肉はつきませんよね。

  • 理想の筋肉がなかなかつかない
  • プロテインを飲んでいるけど、なかなか太くならない
  • 短時間で大きくしたい
  • まわりの人に追いつけない

それは、プロテインで筋肉の材料を補給しても、「筋肉をつくるスイッチ」が入っていないのです。

「HMB」というアミノ酸のロイシンからできる物質が筋肉をつくるスイッチを入れることで効率よく筋肉が太くなります

HMBはアメリカのボディビルダーたちが飲み始め、日本では約10年前に認可が降りています。

最初は高価なものでしたが、最近はプロテインにプラスαしたくらいの価格に落ち着き、手軽に飲めるようになってきました。

(少し前の日本のスポーツ界はまったく欧米諸国に勝てませんでした。
しかし現在は、野球、スケート、テニス、ラグビー、水泳など多くの種目で活躍し始めました。

もしかしたらHMBの効果があるのかもしれません)

●HMBとは

HMBとは

HMBはベータ-ヒドロキシ-ベータ-メチル酪酸の略です。

必須アミノ酸(体内で作れないアミノ酸。食物などから摂取が必要)のロイシンが代謝されてできる物質で、2つの作用があります。

1.筋肉を作るスイッチを入れる作用

筋トレやスポーツなど筋肉を使うと、筋肉痛の原因である乳酸がたまり、そして筋肉の細胞が破壊されていきます。

すると「mTOR」が筋肉を修復しようとタンパク質の合成を始めます。

HMBはmTORを刺激し、筋肉増大のスイッチを入れます

2.筋肉が分解されるのを防ぐ作用

ジム通いがめんどうでさぼったり、ケガやトレーニング・オフの時は筋肉が分解されしぼんでしまいますよね。

しかしHMBは筋肉分解作用を防ぎます

プロテインからHMBを摂取できるまで
プロテインからHMBを摂取できるまで
出典:はたらき@DIME より引用

食物からHMBを得ようとすると、まずプロテイン(肉・魚など)を消化・分解してアミノ酸になります

その20種のアミノ酸のひとつ「ロイシン」から代謝され、わずか5%がHMBとなります。

食物から摂ろうとすると、胃で消化、腸で養分を吸収、血液が筋肉にまわるのに3~5時間ほどかかりますが、錠剤型のHMBならすぐに吸収されます

&GINO HMBプレミアムマッスルボディアとは

&GINO HMBプレミアムマッスルボディア

HMBプレミアムマッスルボディアは1日分9粒に、HMBが2,510mg配合されています。

消費者庁によると

HMB の一日あたりの有効な摂取量は 1.2~2.4g であり、少 なくとも筋肉量や筋力の低下を抑制する働きがあり、筋肉量や筋力の維 持に役立つ可能性が高いことが示唆された。

HMBの摂取量 – 消費者庁 より引用

HMBを大量に、3g以上摂っても効果は変わらないと厚生労働省の記述にもあります。

これらの引用を参考にすれば、HMBプレミアムマッスルボディアの2,510mgは適度な量だといえます。

HMBプレミアムマッスルボディアはさらに、筋肉増大、ダイエットのための28種類の成分が含まれています。

●飲み方

HMBプレミアムマッスルボディアの飲み方

一日3回、トレーニング前後、夜寝る前に3粒づつを水などで飲みます。

サプリメントなので、食前や食後などのきまりはないです。

●&GINO HMBプレミアムマッスルボディアのメリット

HMBプレミアムマッスルボディアの評価

HMBプレミアムマッスルボディアのカロリーは一日分でわずか11kcal

低カロリーのため、運動ダイエットに使えますし、プロテインでタンパク質と糖分をとればバキバキの筋肉を目指せます

また、体づくりに必要な28種の成分(後述)を配分しています。

●記事に書いてあること

筋肉

HMBプレミアムマッスルボディアについて、実際に購入して使ってみた感想、効果、成分
口コミ評判、おすすめすする人しない人、メリットデメリット、よくある質問などを書いています。

●価格

&GINO HMBプレミアムマッスルボディア
&GINO HMBプレミアム
マッスルボディア
&GINO HMBプレミアムマッスルボディアの価格
&GINO HMBプレミアムマッスルボディアの価格
サイト単品定期特典
楽天5,460円(税込) + 送料550円5,187円(税込) 
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定期購入はいつでも解約可能です。

いつでも解約可能です
クレジットカード使えます

&GINO公式

●筆者

格闘技25年、スポーツインストラクター、整形外科医の筆者

格闘技25年、元スポーツインストラクターの筆者

打撃系格闘技歴25年。空手時代はプロテインで180cm90kgにビルドアップ。
ボクシングでは減量用プロテインを飲んで60kg台にまで減量。いろんな種類のプロテインやアミノ酸で体格を変えてきました。ノウハウがお役に立てれば幸いです。

&GINO HMBプレミアムマッスルボディアとは

プロテイン20杯分のHMB
プロテイン20杯分のHMB

&GINO HMBプレミアムマッスルボディアは、1日分(9粒)の量で、プロテイン20杯分2,510mgのHMBを摂取できます。

HMB以外に28種の筋肉のための栄養素を含んでいます

役割成分効果
ビルドアップBCAA筋肉でエネルギー源として働きます。トレーニングの持久力あげ、筋肉を強化します
グルタミン筋肉の分解を抑制します
クレアチン無酸素運動など強度のトレーニング時にエネルギーを作り出すサポートをします。短距離走や格闘技など筋力を爆発させる運動の味方です
イミダゾールペプチド筋肉中に蓄積、運動パフォーマンスを向上させます
ホエイプロテイン乳清から作られるプロテイン
黒ショウガエキス筋肉強化や筋肉エネルギーの代謝改善のはたらきがあります
アルギニン精力剤に必ず入っている成分です。筋肉増強、免疫機能の向上や血流を改善します
シトルリン血管拡張作用、運動パフォーマンスの向上、血流をよくする効果があります
オルチニン成長ホルモンを分泌し筋肉を増強します。 また筋肉量を維持しダイエットをサポートします
フェヌグリーク男性ホルモン(テストステロン)の分泌を促し、男性ホルモンは筋肉を増大させます
赤ワインポリフェノールポリフェノールの抗酸化作用で、運動時にできる活性酸素を除去します
疲労回復コエンザイムQ10筋肉を保護し、増強もします
タウリン筋肉が収縮する能力が向上し、運動による筋肉の疲労、ダメージを軽減します
発酵紅参エキス「体のリズム」を改善します
トンカットアリ疲労回復効果、筋力向上の効果があります
ダイエットサポートフラバンジェノール上記と同じく抗酸化作用、血流改善作用があります
スタイル乳酸菌腸内フローラを改善します
青トウガラシカプサイシンがトレーニング効果を増強する効果がありま
カプサイシン
7種のビタミンB 
竹炭体に溜まった余分なものを排出します

ダイレクトにHMBが摂れる

普通にプロテインを摂取した場合
普通にプロテインを摂取した場合

HMBは筋肉をつくるスイッチを入れる役割をし、筋肉を守る働きもあります。

しかし肉や魚、またはプロテインでタンパク質を摂取した場合、胃で消化・分解されて20種のアミノ酸となり、その1つのロイシンの、たった5%しか摂れないのがHMBなのです。しかも消化吸収に3~5時間程度かかります。

HMBプレミアムマッスルボディアで摂取した場合
HMBプレミアムマッスルボディアで摂取した場合

HMBプレミアムマッスルボディアを直接飲むことで、量も質も高いHMBを短時間で摂ることができます

私も飲んでいるおすすめHMBのレビュー

&GINO HMBプレミアムマッスルボディア

&GINO HMBプレミアムマッスルボディアの実物

実は私もHMBプレミアムマッスルボディアを飲んでトレーニングしています。
HMBにはトレーニング・オフの時に筋肉がしぼむのを防いでくれるため、トレーニングをさぼった時に意識して飲んだりしています
袋はスッキリ白と黒のモノトーンでデザインされ、市販で売っているようなゴテゴテとした文句は書いてありません。

HMBプレミアムマッスルボディアのタブレット

HMBプレミアムマッスルボディアの錠剤

タブレットは黒色です。
これは体から不要な物を排出する成分「竹炭」の色です。
なめると、辛い味がします。
これは有効成分に含まれている「青トウガラシ」や「カプサイシン」のせいだと思います。
水で流し込むので味はあまり関係ありませんが・・・・・・

飲むタイミング

トレーニング前に3粒、トレーニング後に3粒、寝る前に3粒が理想です。

トレーニングオフの日は、朝食後、昼食後、夕食後にそれぞれ3粒飲むと忘れずにすむでしょう。

飲み続けた感想

プロテインだけでトレーニングしていた頃より、ダンベルのキロ数の増え方が確実に早いです

例えば、1か月かけてダンベル片方2kgづつ増えていたものが、4kg近く、倍は増える感じです。

プロテインの大量飲みをしなくてすみ、余分な脂肪がつかないのも良いところです。

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&GINO公式

効果

HMBプレミアムマッスルボディアの効果
HMBプレミアムマッスルボディアの効果

筋肉が太くなるのが実感できる

多くの人は、自分が思ったように筋肉増大しない、頑張っているのに結果がついてこないなどでモチベーションが下がってトレーニングをやめてしまいます。

HMBプレミアムマッスルボディアならプロテインだけと比べると筋肉増大が圧倒的に実感できるため、モチベーションが下がりにくくトレーニングも続きます。

低カロリー

一日分カロリーはわずか11kcalでダイエットにも向いています。

プロテインはわりとカロリーが高く、ウィダーマッスルフィットプロテイン・ココア味では1食あたり74kcalあります。牛乳で割ると100kcalを超えます。これを一日4~5回飲むため500kcalを超えるカロリー増になります。

※筋肉をふやすためには糖分などが必要なので、筋肉増大系のプロテインはあえて高カロリーにしています。

HMBプレミアムマッスルボディアは国内生産

HMBプレミアムマッスルボディアの錠剤
HMBプレミアムマッスルボディアの錠剤

HMBプレミアムマッスル ボディアはGMP認定の国内工場で生産

HMBに限らず、薬や健康食品は安いニセモノがネットに出回っていることがあります。

バイ〇グラなどはネットに売られているものの40%がニセモノで、健康を害するものもがあるとのこと。

公式サイトで購入が一番信頼でき、おすすめです。

最近になって安いHMBが出てきましたが、極端に安いものは外国産が多いです。

某中国製の偽造コロナワクチンで死者がでたように、信頼性がないため、身体に入れるものは少し高くても日本製を選んだほうがよいでしょう。

ISO90001取得やGMP認定工場生産をうたっているともっと信頼できます。(外国で製造していても、日本でパッキングすれば日本製になるので注意しましょう。パソコンがたいていそうです)

口コミ・評価

HMBプレミアムマッスル ボディアの口コミや評価をネット上で調査してみました。

あまり効果の出ていない口コミ

Aさん 3.0
最初は毎日飲んでいましたが途中からは筋トレをした日だけ飲むことにしました。
なかなか実感がわきませんが続けてはいます。

筋トレをしない日に飲むと効果的です。

筋肉が増えているのが実感できる、良い口コミ(1)

Bさん 4.0
効いてます。特に激しい運動をしているわけではなく毎朝飲んでるだけでも筋量が増えているのがわかります。

今まで飲んできたプロテインやアミノ酸では得られなかった感覚です。

タブレット一粒一粒が大きくて飲みにくいのと他社製品と比べると(飲み比べたわけではありませんけど)どうしても高く見えてしまうので星1つ削りましたが。

効果が出たのがわかる 良く口コミ(2)

Cさん 4.0
旦那さんが愛用しています。

筋トレ、ジョギングもしてるみたいですが、効果がでてきたかもと言っていました。またお世話になります。

ジム通いが不要になった 良い口コミ(3)

Dさん 5.0
ジム通いをやめました

家でストレッチとHMBとるだけでジムに行くより体脂肪率が減って、もっと早くから取り入れれば良かったです。

トレーニング前後で効果を実感、良い口コミ(4)

効果絶大!脂肪燃焼!トレーニング前後の使用で効果がよくわかります!

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&GINO公式

おすすめ度

HMBプレミアムマッスル ボディアのスコア
コスパ
4点
3点
効果
5点

●コスパ 4.0

外国産のHMBはもう少し安いのもありますが、その成分はほぼHMBのみです。

HMB+22種の有効成分を含んだものは&GINOのHMBだけで、国産HMBでは価格は安価です。

 3.0

錠剤を水で飲むため味はあまり重要ではありませんが、口に含むと有効成分カプサイシンと青トウガラシでピリッと辛いです。

●効果 5.0

プロテインだけでトレーニングしていた初期のころと比べると、筋肉がつくのが早いように感じます。

波はありますが、ダンベルのキロ数がぐっと増える時があります。

メリットデメリット

メリット

  • HMBをダイレクトに摂取できるため、効率が良い
  • HMB以外にも筋肉のための28種の栄養成分
  • 1日で11kcalの低カロリー
  • 袋が小さいので手軽にジムに持っていける
  • GMP認定の国内工場で生産のため、安心して飲めます
  • 国産HMBでは安価です

デメリット

  • 初回限定値引きなどはなく、いつ購入しても同じ値段
    (その代わり、2回目からは値段が上がるなどということもありません)

おすすめする人しない人

おすすめする人

  • トレーニングで人に差をつけたい人
  • 細マッチョ、太マッチョになりたい人
  • 長続きする人

おすすめしない人

  • 日ごろの運動がゼロの人

よくある質問

いつ飲めばいいですか?

いつ飲んでもよいです。食事の後にすると飲み忘れないですみます。

どれくらいで実感しますか?

トレーニングの仕方など個人により違うのではっきりとはいえませんが、数週間~数ヵ月です。

たくさん飲んだらもっと効きますか?

厚生労働省からは、HMBの一日の摂取量は1,000mg~3,000mgとなっており、それ以上飲んでも効果は変わりません。

9粒で2,510mgなので、目安にしてください。

価格などまとめ

&GINO HMBプレミアムマッスルボディア
&GINO HMBプレミアム
マッスルボディア
&GINO HMBプレミアムマッスル ボディア
HMB含有量業界最高水準のHMB含有量2,510mg
ビルドアップのための5大成分BCAA・ホエイプロテイン・クレアチン・グルタミン
イミダゾールペプチド
22種類もサポート成分

黒生姜エキス・アルギニン・シトルリン・オルニチン
フェヌグリーク・赤ワインポリフェノール
フラバンジェノール・スイル乳酸菌・青トウガラシ
カプサイシン・7種のビタミンB・CoQ10・タウリン
発酵紅参エキス・トンカットアリ・竹炭

製造国日本国
飲み方トレーニング中はトレーニング前、後、寝る前で9粒
&GINO HMBプレミアムマッスルボディアの価格
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楽天5,460円(税込) + 送料550円5,187円(税込) 
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公式サイトで月に1袋購入の場合、年間で13,152円お得、さらに2,724ポイントもらえます。

定期購入はいつでも解約可能です。

いつでも解約可能です
クレジットカード使えます

&GINO公式

販売会社

会社名   株式会社アールスタイル
代表取締役 齊藤美奈子
設立    2007年9月21日
所在地   〒370-0813
       群馬県高崎市本町146-1

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